לא מבינים למה יש כאבי ראש אחרי מאמץ גופני? כאבי ראש בפעילות גופנית מתרחשים במהלך או לאחר פעילות גופנית מתמשכת ומאומצת. חלק מהפעילויות הקשורות לכאבי ראש באימון כוללות ריצה, חתירה, טניס, שחייה והרמת משקולות.
ספקי שירותי בריאות מחלקים את כאבי הראש בפעילות גופנית לשתי קטגוריות. כאבי ראש תרגילים ראשוניים בדרך כלל אינם מזיקים, אינם קשורים לבעיות בסיסיות כלשהן ולעיתים קרובות ניתן למנוע אותם באמצעות תרופות.
כאבי ראש תרגילים משניים נגרמים מבעיה בסיסית, לעתים קרובות חמורה, בתוך המוח – כגון דימום או גידול – או מחוץ למוח – כגון מחלת עורקים כליליים. כאבי ראש תרגילים משניים עשויים לדרוש טיפול רפואי חירום.
תסמינים
כאבי ראש תרגילים ראשוניים
כאבי הראש האלה:
- בדרך כלל מתוארים כפועמים
- מתרחשים במהלך או אחרי פעילות גופנית מאומצת
- משפיעים על שני צידי הראש ברוב המקרים
כאבי ראש תרגילים משניים
כאבי ראש אלו עלולים לגרום ל:
- אותם תסמינים כמו כאבי ראש במאמץ ראשוני
- הֲקָאָה
- אובדן ההכרה
- ראיה כפולה
- נוקשות צוואר
כאבי ראש תרגילים ראשוניים נמשכים בדרך כלל בין חמש דקות ל-48 שעות, בעוד שכאבי ראש של פעילות גופנית משנית נמשכים בדרך כלל לפחות יום ולפעמים נמשכים מספר ימים או יותר.
מתי לפנות לרופא
אם אתה חווה כאב ראש במהלך או אחרי פעילות גופנית, התייעץ עם הספק שלך. התקשר לספק שלך מיד אם כאב הראש מתחיל בפתאומיות או אם זה כאב הראש הראשון שלך מסוג זה.
האם כאבי ראש הם תורשתיים?
לכאבי ראש יש נטייה להופיע במשפחות, במיוחד למיגרנות. לילדים הסובלים ממיגרנות יש בדרך כלל לפחות הורה אחד שגם סובל מהן. למעשה, ילדים שהוריהם סובלים ממיגרנות נוטים לפתח אותן גם פי ארבעה.
כאבי ראש יכולים להיגרם גם על ידי גורמים סביבתיים המשותפים במשק הבית של המשפחה, כגון:
- אכילת מזונות או מרכיבים מסוימים, כמו קפאין, אלכוהול, מזונות מותססים, שוקולד וגבינה.
- חשיפה לאלרגנים.
- עישון פסיבי.
- ריחות חזקים מכימיקלים ביתיים או בשמים.
מה גורם לכאבי ראש?
כאבי ראש נובעים מאותות המקיימים אינטראקציה בין המוח, כלי הדם והעצבים שמסביב. במהלך כאב ראש, מנגנון לא ידוע מפעיל עצבים ספציפיים המשפיעים על השרירים וכלי הדם. עצבים אלה שולחים אותות כאב למוח.
מה גורם למיגרנות?
מיגרנות אינן מובנות במלואן. אבל חוקרים חושבים שמיגרנות נוצרות כאשר תאי עצב לא יציבים מגיבים יתר על המידה לגורמים שונים (טריגרים). תאי העצב שולחים דחפים לכלי הדם וגורמים לשינויים כימיים במוח. התוצאה היא השבתת כאב.
מה מעורר כאבי ראש ומיגרנות?
טריגרים נפוצים של כאבי ראש מתח או מיגרנות כוללים:
- שימוש באלכוהול.
- שינויים בדפוסי אכילה או שינה.
- דִכָּאוֹן.
- מתח רגשי הקשור למשפחה וחברים, עבודה או בית ספר.
- שימוש מופרז בתרופות.
- עומס עיניים, צוואר או גב כתוצאה מיציבה לקויה.
- תְאוּרָה.
- רַעַשׁ.
- שינויי מזג האוויר.
איך מרגישים כאבי ראש?
תסמיני כאב הראש משתנים, בהתאם לסוג כאב הראש שיש לך.
כאבי ראש מתח
כאבי ראש מתח הם הסוג הנפוץ ביותר של כאבי ראש. כאבי ראש מתח נוטים להיות:
- עקבי בלי לפעום.
- קל עד בינוני.
- משני צידי הראש (דו-צדדי).
- מגיב לטיפול ללא מרשם.
- גרוע יותר במהלך פעילויות שגרתיות (כגון התכופפות או הליכה למעלה).
מיגרנות
מיגרנות הן הסוג השני בשכיחותו של כאבי ראש ראשוניים. תסמינים של מיגרנות כוללים:
- כאב בינוני עד חמור.
- בחילות או הקאות .
- כאב דופק או פועם.
- כאב שנמשך ארבע שעות עד שלושה ימים.
- רגישות לאור, רעש או ריחות.
- קלקול קיבה או כאבי בטן .
כאבי ראש
כאבי ראש מקבציים הם הסוג החמור ביותר של כאב ראש ראשוני. כאבי ראש מקבציים מגיעים בקבוצה או במקבץ, בדרך כלל באביב או בסתיו. הם מתרחשים פעם אחת עד שמונה פעמים ביום במהלך תקופת מקבץ, שעשויה להימשך שבועיים עד שלושה חודשים. כאבי הראש עשויים להיעלם לחלוטין (להיכנס להפוגה) למשך חודשים או שנים, רק כדי לחזור מאוחר יותר. הכאב של כאב ראש מקבץ הוא:
- עוצמתי עם תחושת צריבה או דקירה.
- ממוקם מאחורי אחת מהעיניים שלך או באזור העיניים, ללא שינוי צד.
- פועם או קבוע.
כאבי ראש יומיומיים חדשים
כאבי ראש יומיים מתמשכים חדשים (NDPH) מופיעים בפתאומיות ונמשכים יותר משלושה חודשים. הם מתרחשים בדרך כלל אצל אנשים שלא סבלו מכאבי ראש תכופים בעבר. הכאב של NDPH הוא:
- קבוע ומתמשך מבלי להקל.
- ממוקם משני צידי הראש.
- לא מגיב לתרופות.
כאבי ראש בסינוסים
כאבי ראש בסינוסים הם תוצאה של זיהום בסינוסים, הגורם לגודש ודלקת בסינוסים (מעברים פתוחים מאחורי הלחיים והמצח). אנשים, ואפילו ספקי שירותי בריאות, טועים לעתים קרובות במיגרנות בכאבי ראש בסינוסים . תסמינים של כאבי ראש בסינוסים כוללים:
- טעם רע בפה.
- כאב עמוק ומתמיד בעצמות הלחיים ובמצח.
- נפיחות בפנים.
- תחושת מלאות באוזניים.
- חום.
- כאב שמחמיר עם תנועת ראש פתאומית או מאמץ.
- הפרשת ריר (סנוט).
שימוש יתר בתרופות כאבי ראש
כאבי ראש בשימוש יתר בתרופות (MOH) או כאבי ראש של ריבאונד משפיעים על עד 5% מהאנשים. הם קורים כאשר אתה נוטל לעתים קרובות משככי כאבים נגד כאבי ראש. בסופו של דבר, תרגול זה יכול למעשה להגדיל את מספר כאבי הראש שלך. הסימנים של MOH כוללים:
- כאבי ראש הופכים תכופים יותר.
- יותר ימים עם כאבי ראש מאשר בלי.
- כאב שמחמיר בבוקר.
כאבי ראש אצל ילדים
לרוב הילדים היה כאב ראש עד שהגיעו לתיכון. עבור כ-20% מהם, כאבי ראש מתחים ומיגרנות הם בעיה שחוזרת על עצמה. בדומה למבוגרים, טריגרים לכאבי ראש בילדים כוללים:
- מזונות מסוימים המעוררים כאבי ראש עבור האדם.
- שינויים בשינה.
- גורמים סביבתיים.
- לחץ.
אילו תסמיני כאב ראש דורשים טיפול רפואי מיידי?
אם לך או לילדך יש אחד מתסמיני כאבי הראש הבאים, פנה מיד לטיפול רפואי:
- כאב ראש פתאומי, חדש, חמור
- כאב ראש הקשור לתסמינים נוירולוגיים כגון:
- חוּלשָׁה
- סְחַרחוֹרֶת
- איבוד פתאומי של שיווי משקל או נפילה
- חוסר תחושה או נימול
- שיתוק
- קשיי דיבור
- בלבול נפשי
- התקפים
- שינויים באישיות/התנהגות לא הולמת, או
- שינויים בראייה (ראייה מטושטשת, ראייה כפולה או כתמים עיוורים)
- כאב ראש עם חום , קוצר נשימה, צוואר נוקשה או פריחה
- כאב ראש שמעיר אותך בלילה
- כאבי ראש עם בחילות והקאות קשות
- כאבי ראש המתרחשים לאחר פגיעת ראש או תאונה
- קבלת סוג חדש של כאב ראש לאחר גיל 55
תסמינים המחייבים פגישה עם הרופא שלך או עם מומחה לכאבי ראש
צור קשר עם הרופא שלך אם אתה או ילדך סובל מאחד מהתסמינים הבאים:
- שלושה כאבי ראש או יותר בשבוע.
- כאבי ראש שממשיכים להחמיר ולא נעלמים.
- צריך לקחת משכך כאבים כל יום או כמעט כל יום לכאבי הראש שלך.
- צריך יותר מ-2 עד 3 מנות של תרופות ללא מרשם בשבוע כדי להקל על תסמיני כאבי ראש.
- כאבי ראש המופעלים על ידי מאמץ, שיעול, כיפוף או פעילות מאומצת.
- היסטוריה של כאבי ראש, אך שמתי לב לשינוי לאחרונה בתסמיני כאב הראש שלך.