מאמרים בנושא תזונה

גירעון קלורי: מה לדעת קצץ קלוריות בדרך הנכונה לירידה מתמשכת במשקל – אבל תמשיך לאכול את החלבון הזה! האם המילה "דיאטה"

כמה קלוריות צריך לאכול ביום ? כשרובנו חושבים על קלוריות, אנחנו חושבים על כמה מזון משמין. במונחים תזונתיים, קלוריות הן כמות

כמה חלבון צריך לאכול ביום ? ברמה הביולוגית, חלבונים הם כמו לגו עבור הגוף שלנו. הם אבני הבניין המרכיבות את האיברים,

לא נרדם? קבל 17 משקאות שעוזרים לך לישון – להיות עייף בלי יכולת לישון היא אחת התחושות הכי מתסכלות אי פעם

אכילה בריאה – 10 טיפים קלים – אכילה בריאה היא הכל על איזון. מדי פעם זה בסדר גמור לאכול פשטידה לארוחת

כמות יומית של 5-10 גרם גוג׳י ברי ביום תעשה לגוף ניסים ונפלאות ותספק לו כמות אדירה של ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון

הגוף שלנו הוא החשוב לנו ביותר, ואנו מעוניינים להביא את עצמנו לכדי מצב בו אנחנו רואים את עצמנו מצליחים לתחזק אותו

איך לאכול בריא גם כשנמצאים מחוץ לבית? בין אם אתם נמצאים שעות רבות מחוץ לבית מתוקף עבודתכם ובין אם אתם מטיילים

איך למדוד את כמות הקלוריות הנשרפת בפעילות גופנית? קיימים מספר רכב של כלים שונים אשר מאפשרים למדוד את כמות הקלוריות הנשרפת

המיתוס הנפוץ הוא שאם לא מתאמנים השרירים שצברתם הופכים לשרירים. האמת היא ששריר ושומן הינם שני דברים שונים לחלוטין. שרירים מבחינת

אף אחד לא אוהב שומן באזור הבטן אבם לפעמים לא משנה איזה דיאטה תעשה וכמה תרגילי בטן תוסיף לאימונים שלך השומן

אנשים רבים אובים לשתות את הקפה או התה שלהם עם המון סוכר. מילא אם שותים כוס אחת ביום, אבל אם אתם